【遇到这种情况你需要及时处理】
近日，一起引发广泛关注的事件在社交媒体上持续发酵，一名年轻女性因为长期过度使用手机导致手部出现严重损伤。据了解，在医院接受治疗的她表示，自己从事办公室工作以来经常加班，并习惯利用空闲时间玩手机、刷社交媒体和打游戏。不仅如此，她还坦言曾多次感觉手指僵硬、无力甚至疼痛，但却没有引起足够重视。

随着智能设备的普及和便携化程度提高，“低头族”已然成为当代都市人群中一个十分普遍的现象。而与之相对应地, 由于长时间盯着屏幕操作或者保持固定姿势等原因所带来身体问题也愈演愈烈——颈椎、腰椎逐渐失去健康状态；眼部肌肉紧张、眼球干涩缓解迟钝；更有甚者竟能像以上述案例那样造成手部神经损伤。

专家指出：类似情况并非孑然存在。他们强调称虽然科技产品给我们生活带来诸多便利同时也增加了许多新问题。“数字沉溺”、“电子产品过量使用”，如果得不到有效控制将会直接影响个人身心健康。

除了物质方面外, 心理压力同样是值得警惕之处: 高频率信息输入使大脑始终处于亢奋状态; 社交网络焦虑促进用户产生攀比心态…… 这些看似微小但实则深刻影响每位“被困”的网民.

对待这类问题, 将其简单归结为草率行事显然是片面而错误的. 更应该进行全方位思考与预防: 身体锻炼可以改善运动机能降低风险; 合理安排工作学习计划减少超时投入; 积极参与线下活动放松精神……

正如某知名权威发布内容所说：“若不能合理驾驭好科技，则很可能最后反被‘数码’所拘束。” 因此尊重规律认真呵护自我才是正确方式。